こんにちは、西宮アクア歯科クリニックです。

みなさん、熱中症予防はされていますか。暑い日は、特に注意が必要です。

こまめな水分補給などで、元気に夏を乗り越えたいものです。

ところで、夏と虫歯になるリスクが関係あると聞いたことがありませんか。

もちろん、暑いというそれだけの理由で虫歯になりやすくなるということではありません。

暑いとついつい手が伸びる、冷たい飲み物や食べ物が関係しているんです。

pHってご存知でしょうか。pH7が中性で、それより数字が小さくなると酸性度が高くなります。

pH5.5以下の液体に歯をつけていると、エナメル質が溶け始めます。エナメル質が溶けると、虫歯になりやすくなります。

ですから、毎日口にする飲み物のpHを少し気にするのは大切です。水は、中性のpH7です。コーヒーやお茶などは、pH5で少し酸性。オレンジジュースは、pH4です。

コーラにいたっては、pHの値が2.2と、とても強い酸性です。

暑い夏は、熱中症対策で水分補給が必要になりますが、pHを考えて歯に良い飲み物を選ぶことで虫歯リスクを減らすこともできるでしょう。

では、歯を守るためにオレンジジュースやコーラは飲んではいけないということでしょうか。一概に、そうとも言えません。

なぜなら、わたしたちの口の中には、唾液があるからです。

唾液は、溶け出したカルシウムを補う再石灰化という働きを担っています。

もし、エナメル質が少し溶けてしまっても、再石灰化が正常に行われていれば、虫歯にはなりません。

しかし、もう一つ、暑い夏には気をつけたいことがあります。

それが、飲み物の飲み方です。熱中症対策のため、どのような水分補給が勧められているでしょうか。

それは、定期的に少しずつ水分を補給することです。

汗で失った栄養素を補給するためにも、スポーツドリンクなどで水分補給をされる方もおられます。スポーツドリンクのpHは3.5くらいです。

たびたび口の中にpH3.5の液体が補給されていたら、歯のエナメル質は大きな影響を受けることになるでしょう。

熱中症対策には、定期的に水分を取る必要がありますが、歯のことを考えpHの値ができるだけ7に近いもので水分補給をするようにしましょう。

もし、pHの値が小さい酸性の飲み物を飲んだ時は、すぐに歯磨きをすると良いでしょう。

これらのことを心がけて、夏の虫歯予防をしていきましょう！