こんにちは、西宮アクア歯科クリニックです！

新緑がまぶしい5月も、気づけば終わりが近づいてきましたね。日差しも一層強くなり、日中は汗ばむような日も増えてきました。一方で、朝晩の気温差や、急な雨に見舞われることもあり、体調を崩しやすい時期でもあります。皆さま、お元気でお過ごしでしょうか？

こうした季節の変わり目は、実は「お口の健康」にも影響を及ぼすことがあります。たとえば、気温の変化やストレスなどによって免疫力が低下すると、歯ぐきが腫れやすくなったり、口内炎ができやすくなったりすることがあるのです。

また、この時期はゴールデンウィーク明けの生活リズムの乱れや疲れが残りやすく、「何となく体がだるい」「口の中がネバつく」といった声をよく耳にします。これらの症状も、お口の中の環境の変化が影響しているかもしれません。

そんな時こそ、意識したいのが「歯ぐきのケア」です。歯磨きというと「歯そのものをきれいにすること」をイメージしがちですが、歯ぐきをマッサージするように磨くことで、血行が促進され、歯周病の予防にもつながります。

歯ブラシは毛先の柔らかいものを選び、歯ぐきのキワを優しくなでるように磨いてみてください。さらに、デンタルフロスや歯間ブラシを併用すると、歯と歯の間のプラーク（歯垢）もしっかり除去できて効果的です。

ちなみに、この時期から夏にかけて、冷たい飲み物やアイスを楽しむ機会が増えてきますよね。そこで気をつけたいのが「知覚過敏」。歯がしみる感覚がある方は、無理に我慢せず、ぜひ一度ご相談ください。市販の知覚過敏用歯磨き粉も良いですが、状態によっては歯科でのコーティング治療が効果的な場合もあります。

西宮アクア歯科クリニックでは、季節の変化に合わせた口腔ケアのアドバイスも行っています。何か気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね。

私は梅雨に負けじと栄養になるような食べ物をしっかり食べるようにしています。また暑くてもシャワーだけにならず湯船に浸かるようにしています。最近はストレッチも取り入れるようになりました。年々体が硬くっている気がしています…

これから梅雨に向けて、ジメジメとした日も増えてくるかと思いますが、毎日を心地よく過ごすためにも、まずはお口から健康管理を始めてみませんか？

皆さまの笑顔が、季節を問わず輝きますように。

西宮アクア歯科クリニック